19：42 あなたのタオルが！！

宮崎の口蹄疫による支援で協力を呼び掛けています！
ご協力頂きたいのは、古タオルの提供で大小問いません！
畜舎消毒で一度使用すると防疫のため再利用できない為、タオルが不足しているそうです。

皆さんのお宅にいらないタオルがあれば下記住所に送って下さい。
また、皆さんの周りの方にも是非この現状をお知らせ頂き、ご協力を促して頂けたらと思います。

〒884-0001　高鍋町仲町629　小澤浩一(高鍋町町長)　 0983230464


吉木は5日のカフェナイトまでにまとめて送ります！
各自でも、一枚でも！
とにかく送ろう！！

まとめたい人は5日までに吉木まて。
募金がある人も一緒に集めて送ります！！

いつも何の努力もなく、お肉を食べてるんだから、困ってるときだけでも、力になろうね！！
◇◇Yoshiki-Daisuke◇◇

http://twitter.com/yoshikidaisuke/

11:26 Dr.金の公演！これスゴい！！！

《本日のドクター金の講演会の要約！ＭessageＦromソンコ》

今回も素晴らしい話を聞く事ができました
金華洙先生！東大理Ⅲ卒・心臓外科・・・そして現在、東大にて心臓を停めずに手術をする技術を伝承

外科からスタートした先生が辿り着いたのは
『未病』つまり・・・病気にならない身体作り

そんな先生が身体の仕組みシステムを伝えてくれました(^-^)

先ずはアレルギーの仕組み
ゴミがつく→鼻水がどかしに来る→くしゃみで飛ばす→反応が止まる
普通はそんな流れなのですが・・・
終了～と、ならずに鼻水やくしゃみが止まらず続く！これがアレルギー
この反応が関節で起こるとリウマチ・免疫で起こると膠原病
アレルギーに対して身体はステロイド(副腎皮質ホルモン)が働き
アレルギー反応を押さえる

栄養でいうと良質のたんぱく質とビタミンＢが炎症を押さえる役割をします！

そして
タミンＣがヒスタミンの発生を押さえます！！
副腎皮質ホルモンの分泌をよくするわけです！！

これを未病代替療法といいますが・・・
ごく平凡で当たり前の事が出来なくなっている時代になっている事を実感！

恒常性＝ホメオスターシス＝身体のしくみの本題に入ります
人間と鳥はビタミンを作れません！だからインフルエンザにかかりやすいです

そして人間の体温が３７度位です！が、それに対して牛や豚等の直腸は４５～５０度 ですから牛や豚の脂は溶けません(￣□￣;)!!
逆に、海中にいる魚の脂は温度が低いので人間の体内では問題なく溶け、流れます！！

体温に対してもうひとつ
人間の体温が３７、２度を越えた段階で白血球が増えます
例えば
歩く・・・汗をかく・・・体温があがる・・・病気が治りやすい(^^)v

温泉に入る(塩素なし)・・・毛穴が開いて汗をかく・・・体温があがる・・・病気が治りやすい
(塩素があると毛穴が閉じてしまうので身体の芯から温まりにくい！)

高血圧・・・
上が高い→吹き出す力が強くなっている為破れやすいので注意！
急激な気温差に注意です
下が高い→身体全体に流す力に負荷がかかり血管が硬くなり、詰まる！
深呼吸が改善の鍵(^-^)
５秒吸って、５秒吐くようにしっかり呼吸すると流れがスムーズに！！
朝の深呼吸
血圧安定・動脈硬化予防・血栓予防
昼の深呼吸
血糖値安定・体脂肪を減らす
夜の深呼吸
リラックス効果・快眠

こんなに効果があるのですから
安心・綺麗な空気のある場所で伸びをしてから深呼吸しましょ(^^)v

＊油と炭水化物

油を食べたら食後にＤＨＡを足すことで血圧が下がりやすいです
食のワンポイント
中華等で使う片栗粉は油をくるんで胃がもたれなくなります(^^)v
血糖値も下がる

パスタやピザ等の炭水化物が多い場合は食前に大豆イソフラボンを！！

天ぷらを食べる時も塩＋カテキン(胃を活性)＋プロテイン(油を分解)(^^)v

『人生は単なる寿命の長さではなくその質が問われる時代』であり
『何を食べたかより何を吸収したかが大切』

人は１年に１トン近くの食べ物を食べていますが、
どんなときにもバランスが大切なのです

知っ得！食べ物の盲点
納豆は大豆がたっぷりとれると思っていましたが、
納豆菌が大豆の栄養を奪い、本来のたんぱく質は減ってしまう！
ビックリでした

知っ得！栄養の威力
カルシウムにビタミンＣと良質なプロテインをキチンと補えていると
金属性の酸化物質と疲労物質である乳酸を身体の外に排除できます(^^)v

＊外食の問題点
とにかく塩分が多い！
表示がとても曖昧で、ナトリウム等は表記の２、５４倍だそうです(＿＿;)
しかも
カロリーが高く、栄養価が低いので、かなり気を付けて下さい！

食器や調理器具も栄養価にかなりの影響が！
栄養を逃がさず、野菜を調理できるもの
油を使わずに肉が焼けるもの
アルミが溶けださないもの

食事は身体を作る材料を補うためのはずです！

もう一度見直してみましょう(^O^)／

＊睡眠の大切さ
脳が休んで記憶させる事と
筋肉を休ませて修復する役割を担っている睡眠

お酒を飲んで寝るのは気絶、睡眠薬で寝るのは脳だけ眠るから疲れが取れない！

積極的に栄養を捕って快適な朝を迎える質の良い睡眠をヽ(´▽`)/
・・・体温調節がしにくい方は早目にお風呂に入り、
火照りが納まってから眠るのがベスト・・・

以上中身の濃いお話を聞く事が出来ました

最後に
５大栄養素は聞いた事があると思いますが、今は
食物繊維やファイトケミカル等が加わり７大栄養素と言われています！
その中のビタミンやミネラル等にも
身体を作る時に働くものと、排泄したり守っているものとがあります
生きている限り活躍している栄養素をキチンと捕り、適度の運動をして
快適な毎日をお過ごし下さい！

病気になって、治療に専念するより病気にならず、元気な人生を送っていただきたい！！

そうおっしゃっていました

身近な人には教えてあげたいと心から思った内容でしたヽ(´▽`)/